一、改善肩酸腰痛或是工作疲勞。研究證明經常焦慮和煩躁，或是疲勞的人肥胖的幾率是很大的，所以腹式呼吸法追求一種身與心的相結合，有助于慢慢的緩解身心的壓力，讓你慢慢的放松，愉悅心情!

　　二、促進腸胃蠕動。食物的消化就會加快。有助于營養物質的吸收，在減肥瘦身的時候能及時的補充身體營養!

　　三、腹式呼吸擴大肺活量，幫助排除體內不好的廢物。這樣的方法排除體內的毒素，促進新陳代謝，還能讓你擁有美麗容顏!

　　四、緊張焦慮時，脈搏和呼吸會加快，藉由腹式呼吸，可以鎮靜、放松情緒。

　　在醫學上，腹式呼吸可以讓人的腦波轉為α波，人體的自主神經會達到平衡的狀態，也就有遏制饑餓感的效果，不過方法一定要正確，才能真的見效。雖說方法簡單但是步驟一定要做到位哦!