這是一個非常好的問題。大家知道中醫是非常重視養生的，它也是中醫“治未病”的重要措施。所謂“治未病”，包括兩層含義，一是“未病先防”，二是“既病防變”。這些詞都是古語，比較生澀難懂，用現代語言來說，“未病先防”就是在還沒有疾病的時候就預防疾病的發生;“既病防變”是說已經有了疾病要防治疾病出現新的并發癥或病情進一步惡化。

　　那么，水在中醫養生或對于疾病的產生及防治方面有什么樣的認識呢?

　　中醫認為水對于維護人體健康有非常重要的作用。飲食物(包括飲用的水)中的“水”進入人體后經脾(脾主運化)、肺(肺主通調水道)、腎(腎主水)、膀胱(氣化)等臟腑的代謝，生成營養物質(化為水谷精微)，潤滑臟器或營養全身，其代謝的廢物通過尿液、汗液等方式排出體外。水谷精微在體內通過各種不同的途徑可以化為“津”、“液”、“血”、“精”等一系列屬于“陰類”的物質。

　　中醫認為水液的代謝與五臟六腑均可相關，最相關的二臟為腎和脾，腎陽和脾陽是水液代謝的原動力，當腎不能主水，脾不能運化水濕時，體內就會出現水液潴留，導致水腫等疾病的發生。

　　水在人體內屬陰，當體內缺水時，從中醫的證候來說，表現為陰虛證，可以是腎陰虛、也可以肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、心陰虛，偶爾還有脾陰虛等。中醫對健康的總體認識是陰陽平衡，當陰陽不平衡時就會導致疾病。體內缺水，出現陰虛證時就會有陰虛內熱的癥狀，如潮熱、盜汗、手足心熱、目干澀、口干、便干、心悸、煩躁、腰膝酸軟等。這在老年患者及長期慢性疾病的患者中常見。適量的補充水可以補充體內的“津液”，通過腎臟化為“精血”。歷代中醫養生的大家無不重視養“精”。中醫認為，“精”、“氣”、“神”是人體三寶，精充、氣足、神全是人體健康的標志，精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的表現。人體缺水時則“精”無以充，必然導致衰老或疾病。養生者必重視養“精”，養“精”一定會適時適量地補充陰液，即水。

　　中醫強調人與自然的和諧統一。正如《黃帝內經》的《靈樞·本神》篇所言：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑;和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至，長生久視”?！氨仨標臅r而適寒暑”，用現代通俗的話來說就是：人要順應春夏秋冬四個節氣的變化，適應寒冬和暑夏。具體到飲水方面，在夏季，氣溫較高，人體出汗多，就要多飲水。同樣，在房事后，因消耗人體陰液，也需要適量飲水，以助陰液恢復，陰陽平衡。對于中老年人，中醫認為，“四十而陰氣自半”，常出現陰虛內熱的癥狀，故也應增加飲水量。因水屬陰，補水可養陰，所以，科學地補水也是養生的重要內容。

　　不同體質的人飲水注意事項

　　中醫認為人與人的不同，就是人的體質不同。對于同一種致病因素，有些人得病，另一部分人不得病，得病的人病情輕重也不同，這種不同的原因中醫認為就是因為人的體質不同。因此，針對不同體質的人，預防和治療疾病的方法也應有所差別。同樣，不同體質的人，飲水也應有所不同。下面我來談談不同體質的人飲水時注意事項。

　　中醫所謂人的體質是根據陰陽五行、臟腑、精氣血津液等基本理論來確定的，不同的人其體質可能不同。中醫對體質的分類方法很多，最多見的體質分類共分為9類：分別為平和質、陰虛質、陽虛質、氣虛質、瘀血質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、特稟質。那么，這9種不同體質的人如何飲水才是科學的呢?

　　平和質的人陰陽基本平衡，飲水量宜適中。陰虛質的人容易夜間盜汗，體內陰液不足，也容易生內熱，故飲水量宜多，宜飲偏涼的水，以養陰清熱。陽虛質的人體內陽氣不足，不能溫化水液，飲水量宜少，宜飲溫水，以溫化水液。氣虛質與陽虛質的人有所相同，氣虛質的人常白天自汗，動則尤甚，飲水量宜適中，宜多立次少飲，避免冷飲，因冷飲可損傷脾胃。瘀血質的人血液粘滯，易生血瘀證，出現疼痛性疾病，從美容的角度看也最容易出現皮膚粗糙，此類人的飲水量宜大，溫水較好。對于血瘀質的人，飲水量多可能有美膚的作用。痰濕質的人體內水液的代謝異常，表現為口渴，但飲水量不宜多，少量多次飲溫水較好。濕熱質的人在較多，體內濕邪不化，加之熱蒸，體內常缺水，但不欲飲，宜多次少量飲水，空腹飲水較好。氣郁質的人常有肝氣郁結，空腹飲水體津液流通，有助于疏肝理氣。特稟質的人根據缺水的程度適量補水較好。