人在減肥的時候更需要適當的多飲水，青少年肥胖癥患者運動完以后，補充一些水分對身體是有好處的。

　　一、青少年的早餐要吃好，這對減肥來說也同樣適用，早餐給我們一天的新陳代謝提供了重要的能源， 在吃早餐之前可以喝點水，還可以吃一些蛋白質的食物建議不要吃煎炸類高脂肪食物，或者添加糖多的食物，以免攝入過多能量。

　　二、在進行運動減肥的時候要注意，運動后要喝水，因為身體里面的的一些鐵、鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質是脂肪的‘助燃劑’，它們在‘工作’時需要水，因為水的作用就是讓這些物質得以發揮，只有體內的水分充足，運動減肥才更有效。

　　三、青少年的肥胖多與飲食不均衡，與吃零食有關，很多青少年都愛各異油炸，熱量高的垃圾食品，因為味道不能讓他們不能拒絕，另外就是飲食的不穩定，早餐不定時，午餐晚餐吃的多等。

　　溫馨提示：以上就是青少年減肥注意的要點的相關介紹，如果大家還有什么疑問，可以點擊在線咨詢，我院在線專家會為你詳細解答。