好多人為了減肥不吃晚餐，以為不吃晚餐可以減肥，其實不然，下面看看中醫減肥專家給大家講解不吃晚餐到底可不可以減肥。

　　焦東海中醫減肥專家說如果偶爾中午吃多了，晚餐可以不吃，但是不建議天天都采用“不吃晚飯”的辦法來減肥。如果經常睡得晚又挨餓，不僅影響睡眠質量，還會誘發胃腸疾病和低血糖癥狀。專家稱，晚餐要吃，但要吃得少建議是七八分飽。

　　所謂七八分飽，就是當你離開餐桌的時候還想吃，還有食欲。如果你離開餐桌的時候已經不想吃了，那肯定不止七八分飽了。晚餐可以以粥代飯(即不吃米飯，改吃雜豆粥)或以素食為主，都是減少能量攝入進而有助減肥的好辦法。

　　一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%;如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。

　　同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度饑餓感，影響人的勞動和工作效率;間隔時間如果太短，上頓食物在胃里還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食欲和消化。

　　溫馨提示：不吃晚飯減肥只是短期行為，一旦恢復晚餐，由于基礎代謝率已經降低、脂肪合成系統活躍，你將會迅速反彈，甚至超越原來水平。而此時再想重新減肥，難度已經成倍增加了哦!