保持血糖平衡是治療糖尿病的基本，患者通過(guò)注射胰島素或口服降糖藥，控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)都是為了能有效的控制血糖。而相關(guān)專(zhuān)家指出：良好睡眠可助糖友保持血糖平衡!這是怎么回事呢?

　　不良的生活方式是導(dǎo)致糖尿病的因素之一，而規(guī)律的生活卻是有效控制血糖的方法之一。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，凌晨4時(shí)到上午9時(shí)，是血糖最輕易升高的時(shí)段。假如患者早晨沒(méi)有按時(shí)起床，沒(méi)有按時(shí)吃飯，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就會(huì)被徹底打亂，會(huì)引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，隨后導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，增加對(duì)血管的傷害，也加重了病情。

　　睡懶覺(jué)可致低血糖反應(yīng)的發(fā)生

　　除了可以引起血糖升高外，對(duì)某些注射胰島素的患者來(lái)說(shuō)，睡懶覺(jué)可能會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)的發(fā)生。特別是注射中長(zhǎng)效胰島素的患者，假如早晨不起床及時(shí)吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很輕易發(fā)生低血糖。對(duì)于年紀(jì)比較大的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜盎颊叩纳?/p>

　　所以，糖尿病患者要平穩(wěn)降糖，應(yīng)從改變不良睡眠習(xí)慣入手。晚上睡覺(jué)的時(shí)間不要太遲建議在10時(shí)之前，而第二天早晨在6時(shí)至8時(shí)之間起床，將天天的睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規(guī)律，不要耽誤按時(shí)治療。

　　健康小貼士：

　　預(yù)防糖尿病加重，患者除了要改善不良的生活方式和飲食習(xí)慣之外，還應(yīng)主動(dòng)配合醫(yī)生采取科學(xué)有效的治療措施，將糖尿病治療，這樣才可真正享受無(wú)糖的人生。