一.不要口渴了才喝水 大多數人總是等到口渴了才會想起來喝水，專家指出，當你感到身體缺水時，其實身體已經流失了至少1%的水分。

　　二.不要用飲料代替水 很多人都認為，飲料好喝又營養補水，且不知飲料是不能代替水的，而且有些碳酸飲料喝多了對人體有害。從健康角度來看，水是較好的飲品。

　　三.不要喝千滾水 千滾水是指在爐上沸騰了很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。長期飲用多次煮沸的水會影響人的血液循環和神經功能。

　　四.不要飲過期桶裝水 一般情況下，桶裝水在開封以后，保質期為7天左右(一個星期)，因此人們應該盡量飲用在保質期內的桶裝水。