女性胸前的溝壑，是名副其實(shí)的“事業(yè)線”，因?yàn)闊o論女明星還是女屌絲，如若事業(yè)線不明顯的話，那么攝影記者便不會(huì)拍照，上司同事也不會(huì)特別留意你，也就失去了受人關(guān)注的機(jī)會(huì)，所以女人的自信與美麗，離不開堅(jiān)挺的乳房的保養(yǎng)。

　　完好堅(jiān)挺的乳房是一個(gè)女人性感的標(biāo)志，是男人的**，但是隨著年齡的增長以及保養(yǎng)的不得當(dāng)，女人到了25歲，乳房容易開始出現(xiàn)衰老的征兆，伴隨下垂的情況出現(xiàn)。這種情況肯定會(huì)讓同樣身為女人的你懊惱不已，因?yàn)槊總€(gè)女人都希望自己的乳房可以避開歲月的摧殘，即使不能一直都是豐滿堅(jiān)挺如少女，也會(huì)想讓乳房受到最少的傷害以更好地保持其豐滿挺拔，那么究竟該怎么辦呢?

　　身為女人的你應(yīng)當(dāng)需要懂得一些保護(hù)好自己乳房的知識(shí)與技巧以及改掉會(huì)影響乳房健康的壞習(xí)慣：

　　自我檢查乳房的技巧

　　所謂預(yù)防勝于治療，懂得并熟練掌握自我檢查乳房的方法，就是用雙手為乳房的健康筑起了一道防線。一般，在月經(jīng)來潮后的9-11天內(nèi)進(jìn)行乳房自我檢測的時(shí)間最適宜，因?yàn)檫@段時(shí)間里乳房最松弛，較容易發(fā)現(xiàn)異常;若是已經(jīng)絕經(jīng)，可以選擇一個(gè)固定時(shí)間，比如每月的月初，進(jìn)行檢查。

　　乳房的自我檢查首先是視診。檢查時(shí)較好脫去上衣，面對(duì)鏡子直立，雙臂叉腰和上舉過頭數(shù)次，觀察乳房外形是否完整對(duì)稱，大小是否相等、是否對(duì)稱，兩側(cè)乳頭是否等大，有無上抬、移位、回縮，是否在同一平面上，有無皮膚皺縮、酒窩征、皮膚脫屑。用手指手掌平置胸前，右手查左側(cè)、左手查右側(cè)乳房，依次由乳房的外上方，到外下、內(nèi)下、內(nèi)上、乳頭、乳暈部、腋窩部，輕輕觸摸，反復(fù)數(shù)次。乳房外形完整、光滑、對(duì)稱，乳腺質(zhì)韌、均勻，無具體結(jié)節(jié)或腫塊，腋窩部沒有腫大淋巴結(jié)，即為正常乳腺。若發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)盡早去醫(yī)院的乳腺科或綜合醫(yī)院的普外科檢查。不過，女性乳房的大小不同也因人而異，常常受年齡、哺乳、生育、情緒等因素的影響。

　　吃對(duì)豐胸的食物

　　雖然，認(rèn)為吃木瓜能豐胸的女士不計(jì)其數(shù)，但殊不知，普通食用木瓜中美胸成份極少，缺乏美胸效果，實(shí)際上有效果的木瓜是青木瓜，它有“之果”的雅稱，其提取物——木瓜酵素能促進(jìn)乳腺管道不斷分支和加長伸展，增加胸腺活化及胸部海棉細(xì)胞生長，提托緊致;但新鮮的青木瓜一般的帶有點(diǎn)苦、澀味，果漿味也比較濃。當(dāng)然，愛美更可以選擇容易入口的食物，比如大豆，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適;比如堅(jiān)果、種子類食物——花生、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，而且堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性;又比如海帶，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生;黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用;而經(jīng)常食用谷類、各色水果、蔬菜、牛奶及乳制品和食用菌類等，都可為女性的乳房健康加分。

　　正確穿戴胸罩

　　女性的乳房大小會(huì)隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼。發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼。胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，長期穿戴可能導(dǎo)致胸部下垂，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。穿胸罩時(shí)應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

　　正確愛撫女性的乳房

　　女人的乳房柔軟而脆弱，這對(duì)男人是一種致命的吸引，而問題就出在因?yàn)檫@種不可抗拒的吸引，所以男人都喜歡用力去抓自己女人的乳房，可是卻不知道，這么一抓到底給女性的乳房帶來多大的傷害，乳房屬于腺體，非常敏感，因此，男性在觸碰乳房時(shí)，務(wù)必要尊重和溫柔。千萬不要在乳房上按壓。

　　按照性專家特雅拉斯《性按摩》**紹，正確愛撫女性乳房的幾個(gè)步驟應(yīng)該是這樣的：

　　第一步，將雙手指尖置于胸骨底部的中間，在乳房周邊創(chuàng)造空間感;指尖向外移動(dòng)，以短的水平線展開，平穩(wěn)地向上按摩，但不要超過乳房以外。

　　第二步，在乳房下面或周圍按摩，適度地刺激伴侶的性欲。雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，往上撫摸，讓乳房在你的手掌中。手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常輕柔地拂過乳房數(shù)次。

　　第三步，手指沿乳頭繞圈，然后輕輕地在乳頭上滑動(dòng)，溫柔地激起她的性興奮。愛撫過乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒緩心臟機(jī)能的亢進(jìn)。