抑郁癥對于我們每一個人來說，是特別嚴重的心理病，抑郁癥是一種困擾現代人健康的常見的一種心理疾病，得了抑郁癥之后，一定要及早的到正規的醫院接受專業的檢查和治療，在治療之前，要了解一下抑郁癥的危害，這樣可以讓您更重視抑郁癥的治療，下面我們就來看看感覺到自己得了抑郁癥怎么辦。

　　一、認知行為治療

　　認知行為治療適用于急性期過后的患者或輕性抑郁癥患者。這種心理治療抑郁癥的方式幫助患者重建健康的認知結構，使患者能客觀對待自己。能夠改善抑郁癥患者的認知，延緩認知的衰退，從而改善抑郁癥狀。

　　二、人際心理治療

　　這種心理治療抑郁癥的方法，其理論支持為，抑郁癥患者經常存在人際交往的喪失和困擾。調整和重建患者的人際交往，會減少抑郁癥發作，促進抑郁癥狀康復，還會降低抑郁癥的發病率。

　　三、家庭心理治療

　　急性的或持續時間較長的抑郁癥會給家庭生活帶來影響，家屬對患者的反應，如不理解、不知所措或失去耐心，也會增加家庭的不良氣氛，以至干擾治療。而家庭心理治療抑郁癥是治療并發行為障礙抑郁癥的一個重要方面。

　　四、音樂心理治療

　　在音樂療法中，患者可以通過音樂的情緒更好地宣泄和釋放自己的情緒，以改變消極的情緒，強化積極的情緒。這種心理治療抑郁癥的方式，**的優勢在于其沒有各種藥物治療的副作用，因此在安全性上更好。