冬季是減肥的較好季節，可是由于冬季寒冷，人們不愿意動，冬季減肥方法眾多，想要快速減肥最關鍵的是一定要選擇適合自己的減肥方法，下面做了詳細說明。

　　一、中醫減肥方法

　　NO1、中藥減肥

　　中藥減肥利用中醫學原理，通過藥物調節身體機理功能，加速脂肪分解來達到減肥目的，安全沒有副作用，是冬季減肥快速減肥方法之一。

　　NO2、中醫針灸減肥

　　中醫針灸減肥是公認的中醫綠色減肥法，通過刺激人體的相關穴位，遏制飲食，疏通經絡，達到減肥的目的。

　　適合人群：局部或全身肥胖的人群。

　　減肥效果：針灸減肥七天左右會見效果，不僅減重還能調節身體平衡，效果明顯安全**。

　　二、運動減肥

　　NO1：爬樓梯

　　原理：爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉，長期堅持，可以減少臀部兩側的脂肪，收緊臀部。

　　NO2：高抬腿運動

　　原理：高抬腿運動可以有效地鍛煉到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。每天起床的時候，可以做五組高抬腿，每組兩分鐘，一個星期后，你會發現你臀部的肌肉變得結實。

　　愛心提示：其實減肥方法有很多，但是對于運動減肥和中醫減肥方法而言，中醫減肥效果明顯，也受到肥胖朋友的歡迎，而對于想減肥的朋友們一定要選對適合自己的減肥方法，才能夠達到預想的效果哦。