男性朋友們一定都知道精子是繁育下一代的**品，所以精子的質(zhì)量數(shù)量都非常的重要，現(xiàn)在生活壓力加大很多男性都出現(xiàn)了少精癥的情況，而少精癥會嚴重影響男性生育。

　　如何預防少精癥：

　　1、講究個人衛(wèi)生：

　　專家提醒男性一定要注意私處的衛(wèi)生，這樣不僅可以及時防止各種多見的男性疾病，如陰囊炎、精囊炎等，同樣有助于預防少精癥，還能夠幫助男性及時發(fā)現(xiàn)私處疾患。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習慣：

　　男性一定要保證充足的睡眠和積極參與體育鍛煉，現(xiàn)代男性工作繁忙，熬夜更是家常便飯，加之素日缺乏運動，身體素質(zhì)急劇下降，給了疾病入侵機體的機會。專家指出，改變生活習慣，保證睡眠充足，勤于體育鍛煉是必不可少的。

　　3、遠離化學品和不良藥物：

　　化學品中的有毒物質(zhì)，是有名的“殺精”高手，男性一定要注意。另外，諸如衣物干洗劑、廚房油煙等，也會對精子造成不同程度的傷害。專家特別提醒，男性朋友要慎服藥物，尤其是助陽助性的藥物，此類藥品中，很多都對精子有不良影響。

　　4、飲食要有度：

　　很多男性喜歡吃一些辣的東西，感覺能夠刺激食欲，這當然無可厚非。不過辛辣刺激飲食一定要有所節(jié)制，尤其是當機體提示出某些不良癥狀時，更要有所控制。不要貪圖一時美味，而誤了“生精”大事。除此之外，吸煙酗酒都不利于精子的生長發(fā)育，男性朋友一定要敬而遠之。

　　5、保護“生精工廠”：

　　精子在低溫情況下才能長久存活，因而，要注意保持睪丸的低溫環(huán)境，防止睪丸受損，遠離任何可能使睪丸升溫的場所。當然了，時常穿緊身牛仔褲，緊身內(nèi)褲，將睪丸包的密不透風，勢必影響精子的生成發(fā)育。

　　6、了解性知識，節(jié)制性生活：

　　適度的性生活對男性身心都有好處，但是如果性生活過于頻繁，則容易使男性精神萎靡，精力不集中，還可能引起多種疾病。而了解和掌握一些性知識，可以在很大程度上避免和預防疾病的發(fā)生，比如睪丸較正常時稍大，觸感略硬，則提示其發(fā)生了病變。這些都需要男性朋友具備一定的性常識基礎(chǔ)才行。

　　看過專家的介紹，大家也一定掌握了相應的預防手段了，了解了預防少精癥方法，男性就要切實做好相應的工作，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免少精癥的出現(xiàn)。