出于工作繁忙等種種原因，許多人犧牲自己寶貴的睡眠時間，然后等有空的時候再依靠睡懶覺等方法把覺補回來，這種習慣已成為如今不少都市人平日生活中的“家常便飯”。然而，荷蘭科學家在經過很長時間的研究發現，一個晚上的失眠就能妨礙體內胰島素處理血糖的能力。以往的研究發現，睡眠差的患者往往有胰島素敏感性損傷。人的胰島素敏感性并不是一成不變的，而是取決于前一晚的睡眠時間。睡眠時間不足6小時的人群糖耐量異常的發生率比睡眠時間相對長者高出 4-5倍。而正常的睡眠時間需要7-8小時。這些研究結果表明：睡眠不好易引起糖尿病。無論睡眠多還是睡眠少都成為誘發糖尿病的原因之一。

　　一般認為，睡眠太多易引起肥胖。而肥胖是導致糖尿病的高危因素之一。但是隨著時間的推移和科學人員的堅持不懈地研究表明，睡眠時間過短的人有胰島素抵抗和更高的糖尿病患病率。睡眠時間嚴重不足，可以引起體內應激激素的增加和重要器官的血管痙攣、缺血。失眠的人一旦入睡，往往睡得很深，常合并呼吸暫停，這在中老年患者，尤其是超重和肥胖者中更為常見。這種情況下往往有暫時性的缺氧，繼而引發和加重胰島素抵抗。研究報告指出，每天睡覺不足五小時的人，其所患糖尿病的平均概率是標準人群的2.5倍。此外，對于每日僅睡約六小時或睡眠時間超過九小時的人們來講，這一指數雖略有下降，但卻仍高達1.7倍左右。

　　可見，睡眠不好可引起糖尿病也有理論依據。因此，一貫崇尚健康的人們應該在自己無序的睡覺習性這一問題上有所覺悟了。人們要養成良好的坐息時間，每天保證充足的睡眠，睡眠質量不好或貪睡都不利于身體健康。保持合理的睡眠時間預防糖尿病。睡眠質量不好和嚴重不足還會縮短壽命和增加抑郁癥、心臟病的發病率。