超過(guò)60歲，每天睡6小時(shí)左右就夠了。中年人除了工作上的壓力之外。也會(huì)產(chǎn)生生理上的失眠。

　　睡眠并不是單靠自己的某年中愿望就能達(dá)到的，它是健康生活的自然結(jié)果。而中老年人卻往往達(dá)不到這種結(jié)果，甚至產(chǎn)生“失眠恐怖癥”。“失眠恐怖癥”是日本東京慈惠醫(yī)科大學(xué)老年學(xué)講師清水信提出的。

　　患有腦老化的人，對(duì)失眠并不太苦惱。相反。那些在智能上沒(méi)有衰退的中老年人對(duì)失眠卻十分苦惱。老年人起床時(shí)，總感到一點(diǎn)也沒(méi)睡好覺(jué)?？傉J(rèn)為身體已經(jīng)垮臺(tái)。感到頭昏。頭痛。疲勞。這種惡性情緒又直接影響晚上的睡眠。所以。他們患的不是真正的失眠癥，而是失眠恐怖癥。

　　由于老年人適應(yīng)能力和反應(yīng)能力減弱，因此身體的疼痛以及瘙癢、空腹、解手等.都可能會(huì)引發(fā)失眠。

　　除了第一種失眠可用藥物對(duì)癥治療外。第二種類(lèi)型的失眠通過(guò)心理療法和飲食療法往往有卓效。