1、在發作期應減輕持重，避免提抬重物，減少肩部活動，以免加劇疼痛。

　　2、可行熱敷或按摩，以促進局部血循環緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

　　3、若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時可服用止痛劑。

　　4、如關節僵硬應主動鍛煉肩關節功能，常用的方法有：

　　(1)“錐擺”運動：彎腰90°，患肢自然下垂，作旋轉運動，范圍由小到大，方向相互交替。

　　(2)“爬墻”運動：站立，病側向墻，手指逐步向上爬行直至疼痛而不能向上，或背靠墻壁站立，患肢屈肘90°，患側手臂逐步向墻壁靠攏，直至前臂背側接近或貼住墻壁。

　　以上活動每日練習2～3次，每次15分鐘。

　　5、平時應注意氣候變化，注意肩部保暖。