隨著6·1兒童節的到來，以及中考的臨近，兒童保健品又到了銷售的“黃金時期”。近日，醫院營養科專家楊春娟提醒廣大家長，孩子生長發育所需營養應當來自日常合理飲食，盲目依賴保健品，不僅無益孩子健康，還會對孩子的生長發育會帶來許多意想不到的副作用。

　　據楊春娟介紹，由于幼兒的肝腎發育還不是那么完全，因此其功能也不能跟成人相比，過量的服用一些保健食品、營養品會增加兒童的肝腎負擔，對健康不利。以補充維生素D為例，新生兒在14天到兩周歲時，為防止佝僂病和骨骼畸形，應當規律性的補充維生素D，維持量在400單位每天。兩周歲以上的兒童，即使定期服用維生素D，其骨骼已經發育完全，無法使其畸形骨骼得到有效修復，還會使孩子出現出汗多、易煩躁、睡眠不好等情況，甚至還會引起中毒。

　　此外，如果過量服用鈣劑，孩子容易便秘、上火、厭食;過量補充微量元素鐵，牙齒會發黑;蛋白質過多會增加孩子肝腎的負擔，時間長了肝腎功能就會下降，從而導致孩子消化功能減退，食欲不好;兒童長期服用蜂王漿類的保健品，可能導致內分泌失調和性早熟，甚至肥胖;長期服用魚肝油會引起慢性中毒;牛初乳等產品含有雌性激素，如果長期服用，也會刺激孩子出現性早熟。因此通過飲食上的營養搭配，才是保證孩子營養均衡的較好方法。

　　對于幼兒飲食如何做到營養搭配，楊春娟建議，兒童的膳食品種應當多樣化。做到主食與動物性、植物性副食合理搭配，其中米、面等主食中所含的碳水化合物，乳制品中富含的蛋白質，果蔬中含有的維生素，魚肉中含有的脂肪酸，對孩子大腦發育的作用是綜合體現的，單補充任何一種都很難達到效果。粗糧與細糧搭配，其中玉米、大豆、芹菜、韭菜等，除了具有大量的營養素外，還因為其具有粗纖維，可促進兒童咀嚼肌、胃腸的發育。早、午、晚米面和湯粥的干稀搭配。口味上咸、甜搭配，且少吃甜食、零食，多吃水果和蔬菜。體弱多病兒應在兒童可在保健專家指導下，選擇有針對性的保健營養品服用，并適可而止。