腰椎病的自我治療方法有哪些?由于人們的生活方式及其工作性質(zhì)的不斷變化，有很多的人因?yàn)殚L(zhǎng)期的腰部負(fù)重或是腰部長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)而得不到鍛煉，從而誘發(fā)了腰椎間盤突出的疾病。這種疾病給患者帶來(lái)的疼痛是巨大的，但患者平時(shí)可以通過(guò)自我療法來(lái)有效緩解疾病。

　　一、注意飲食：在腰椎病的自我治療中，飲食是很注意的一點(diǎn)，要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證，脾為后天，主運(yùn)化，主肌肉、四肢。飲食不節(jié)，脾胃受損，往往會(huì)影響人體氣血的生成，從而導(dǎo)致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生，而致腰痛病的發(fā)生。

　　二、避免體力勞動(dòng)：體力勞動(dòng)過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生，腰椎病患者避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和彎腰搬運(yùn)重物。熨燙衣服時(shí)，提取重物時(shí)都要注意，以免導(dǎo)致腰椎病病情嚴(yán)重。

　　三、適應(yīng)運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量或是做不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都有可能誘發(fā)腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于激烈，減少下蹲，盡量躺著，不要長(zhǎng)時(shí)間站立這樣對(duì)腰椎病人的腰壓力會(huì)比較大。

　　四、自我調(diào)節(jié)：某些需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或長(zhǎng)期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會(huì)相應(yīng)提高。可以通過(guò)不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來(lái)改變坐姿，堅(jiān)持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。

　　腰椎病的自我治療方法就是以上這些，如果您有什么不明白的地方，您可以咨詢專家。專家建議您盡快治療腰椎病，不要讓腰部承受痛苦。