盛夏，蚊蠅活動(dòng)頻繁，病毒細(xì)菌也容易伴隨不潔食物進(jìn)入身體，導(dǎo)致新的感染發(fā)生。另外，人們喜歡在夏天外出旅游，本來就有肝病的人身體的疲勞也很容易造成肝病復(fù)發(fā)，甚至出現(xiàn)重型肝炎和淤膽型肝炎。所以，熱天更要打好“肝臟保衛(wèi)戰(zhàn)”。

　　1.滴酒不沾

　　生活中飲酒過量引起肝病的事例很多。絕大多數(shù)酒精要經(jīng)肝臟代謝，如果在短期內(nèi)喝下大量的酒，會(huì)引起肝細(xì)胞破壞、壞死，導(dǎo)致急性酒精性肝炎;而長期在酒精的刺激下，肝纖維組織也會(huì)逐漸增生，使肝纖維化形成，從而形成酒精性肝硬化。大熱天的，別把肝泡在酒精里。

　　2.少吃海鮮

　　海鮮中往往含有過濾后濃度極高的病毒或細(xì)菌，如果未經(jīng)高溫消毒，這些海鮮有可能就是傳染源，一旦吃下這樣的海鮮，特別是本身就有肝病的人，容易導(dǎo)致新的傳染病發(fā)生。因此，夏天的平衡飲食非常重要，每天要攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。飲食要均衡搭配，以牛奶、**、精瘦肉、水果、各類豆制品和綠色蔬菜為主。

　　3.心定氣閑

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，調(diào)暢氣息。所以肝與心情的關(guān)系尤為密切。中醫(yī)講的“肝喜調(diào)達(dá)”理論，就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟正常的前提。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人情緒低落時(shí)，人體的免疫力就下降，使人易患病，而暴怒、抑郁會(huì)使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟，從而誘發(fā)肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。情緒抑郁使血液流動(dòng)淤滯，影響肝細(xì)胞的再生及肝臟的代謝能力，不利于肝病的恢復(fù)，所以要保持樂觀豁達(dá)的平和心境。

　　4.保證睡眠

　　人在臥床休息時(shí)，肝血流量明顯增加，有利于肝臟的新陳代謝或受損肝組織的修復(fù)。過度疲勞會(huì)讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因缺氧、缺血而壞死。在疲勞的狀態(tài)下，人體的免疫功能也會(huì)明顯下降，乙肝病毒就會(huì)乘虛快速繁殖，使病情加重。所以要合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠。