不吃早餐，嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

　　晚餐太豐盛，容易引發肥胖。

　　嗜飲咖啡，會降低受孕率，容易患心臟病，降低工作效率。

　　食用酒精過量攝入。

　　餐后吸煙，使煙中的有害物質更易進入人體。

　　保溫杯泡茶，破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。

　　宴席不離生食，導致各種寄生蟲病。

　　水果當主食，造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。

　　進食速度過快，加重腸胃負擔，導致肥胖。

　　飲水不足，導致腦老化、誘發腦血管及心血管疾病、影響腎臟代謝功能。