1. 注意月經期衛生

　　盡量使外陰保持清潔建議每天都能用干凈溫水洗外陰。

　　2.使用合格衛生巾

　　衛生巾應在保質期內，包裝無破損。如果經血量多，要隨時按需更換。

　　3.使用清潔的衛生紙

　　如果沒有衛生巾，可以用清潔的衛生紙代替;如果沒有清潔的衛生紙，也可用干凈的棉布或紗布，用后及時洗凈，在陽光下晾曬。

　　4. 注意保暖、避免寒冷刺激

　　注意防寒保暖，不要受涼，避免冷水浸泡、不要用涼水洗澡。

　　5. 注意飲食營養

　　適當增加營養，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水。

　　6. 避免過度勞累

　　避免重體力活動，尤其是負重勞動。

　　7.精神穩定、適當休息

　　注意穩定情緒，盡量保持精神樂觀;適當休息、保持充足的睡眠。

　　8.痛經的預防和處理

　　注意休息和保暖。如果痛經影響了日常活動和工作，可以服用藥物止痛;如果藥物效果不好，或者腹痛劇烈、疼痛的位置和性質與以往痛經不同，要及時尋求醫生幫助。

　　9.月經異常

　　如有月經出血量過多或出血持續時間過長等情況，應及時尋求醫生幫助。

　　10.防止生殖道感染

　　如有外陰瘙癢、灼熱、紅腫，陰道分泌物量多、顏色及性狀改變、有異味等癥狀，要及時尋求醫生幫助。