如果戒煙失敗，重新吸煙，煙量或煙癮會(huì)更大，對(duì)身體會(huì)更不好，還不如不戒煙

　　解析：不管是否戒煙，隨著吸煙時(shí)間的延長(zhǎng)，煙癮都有增高的趨勢(shì)，對(duì)煙草的需求量也都會(huì)逐漸增加。

　　煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病，只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就能成功，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷，需要多次嘗試才能最終戒煙。如果采取正確的戒煙方法，包括醫(yī)護(hù)人員的咨詢指導(dǎo)和使用戒煙藥物，可使戒煙成功率提高2-3倍。即使嘗試戒煙沒(méi)有成功，也證明你已經(jīng)有能力停止吸煙一段時(shí)間了，這表明你可以不依賴煙草生活，這本身就已經(jīng)是一種成功。要總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，重新鼓勵(lì)自己，盡快計(jì)劃一次新的嘗試。

　　誤區(qū)14.吸煙可以減肥，戒煙會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖

　　解析：體重的增加是很多戒煙者遇到的問(wèn)題。因戒煙而發(fā)胖的人，在一段時(shí)間內(nèi)的平均體重也不過(guò)增加2-5公斤。通過(guò)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極開(kāi)展科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，便可防止發(fā)胖或盡快使體重恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。此外，目前的一些戒煙藥物也具有緩解戒煙后體重增加的作用。

　　“吸煙減肥”是一種危險(xiǎn)的選擇。對(duì)于追求美的吸煙者尤其是女性來(lái)說(shuō)，要認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)皮膚的損害，會(huì)增加皮膚皺紋，加速衰老，破壞個(gè)人形象，何況還要冒著患各種吸煙相關(guān)疾病(癌癥、冠心病、腦卒中、慢阻肺等)的風(fēng)險(xiǎn)。切不可顧此失彼、因小失大。

　　誤區(qū)15.年輕人戒煙對(duì)以后有好處，老年人抽了一輩子，戒了對(duì)身體幫助不大，戒不戒無(wú)所謂

　　解析：科學(xué)研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時(shí)間有多長(zhǎng)，只要能成功戒煙，就會(huì)對(duì)身體有益，身體的機(jī)能就會(huì)改善。專家估計(jì)，一個(gè)吸煙者在未曾患上慢性病之前就戒煙的話，一年后他因吸煙致病的機(jī)會(huì)將降低66%。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，戒煙可以增壽，60歲戒煙，預(yù)期壽使增加3年以上;50歲戒煙預(yù)期壽命增加6年以上;40歲戒煙預(yù)期壽命增加9年以上;30歲戒煙預(yù)期壽命增加10年以上。

　　任何年齡戒煙都不算遲!對(duì)老年吸煙者，戒煙可以減少發(fā)生缺血性心臟病、癌癥、呼吸系統(tǒng)疾病等諸多疾病的發(fā)生危險(xiǎn)，會(huì)大大改善老年人的生活質(zhì)量。

　　誤區(qū)16.只要通風(fēng)好，在室內(nèi)吸煙，對(duì)別人沒(méi)什么影響的

　　解析：世界衛(wèi)生組織明確提出：采取有效措施防止接觸煙草煙霧，需要在特定空間或完全消除吸煙和煙草煙霧，以建立100%的無(wú)煙環(huán)境。接觸煙草煙霧沒(méi)有安全程度而言，應(yīng)當(dāng)拋棄二手煙草煙霧毒性有一個(gè)臨界值的概念，因?yàn)榇祟惛拍钆c科學(xué)證據(jù)相抵觸。100%無(wú)煙環(huán)境之外的任何方針，包括通風(fēng)、空氣過(guò)濾和指定吸煙區(qū)(無(wú)論是否有專門(mén)的通風(fēng)系統(tǒng))，都一再表明是無(wú)效的，有科學(xué)和其它方面的確鑿證據(jù)顯示，技術(shù)方法不能防止接觸煙草煙霧。

　　因此，消除室內(nèi)吸煙是確保徹底防止接觸煙草煙霧的單獨(dú)有科學(xué)依據(jù)的解決辦法。

　　誤區(qū)17.吸煙是我的權(quán)利，公共場(chǎng)所禁煙是違反人權(quán)

　　解析：防止煙草煙霧的義務(wù)是以基本人權(quán)和自由為依據(jù)的。每個(gè)公民都有選擇吸煙或是不吸煙的權(quán)利。但我國(guó)憲法賦予公民健康權(quán)，政府優(yōu)先考慮的是公民的健康權(quán)。科學(xué)已證實(shí)，吸煙有害健康，并可導(dǎo)致多種疾病。煙草煙霧不僅對(duì)吸煙者本人有害，也會(huì)使他人受到二手煙危害，殃及他人健康。世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》第8條明確要求締約方“應(yīng)在國(guó)家法律規(guī)定的現(xiàn)有國(guó)家管轄范圍內(nèi)采取和實(shí)行，并在其他司法管轄權(quán)限內(nèi)積極促進(jìn)采取和實(shí)行有效的立法、實(shí)施、行政或其他措施，以防止在室內(nèi)工作場(chǎng)所、公共交通工具、室內(nèi)公共場(chǎng)所，適當(dāng)時(shí)包括其他公共場(chǎng)所接觸煙草煙霧。”

　　室內(nèi)禁煙能有效保護(hù)不吸煙的人避免接觸煙草煙霧，使其免受二手煙危害。因此，任何吸煙者個(gè)人的權(quán)利都不應(yīng)建立在損害他人權(quán)利的基礎(chǔ)之上，都應(yīng)在法律法規(guī)準(zhǔn)許的范圍內(nèi)行使。

　　誤區(qū)18.帶過(guò)濾嘴的卷煙危害小

　　解析：卷煙燃燒時(shí)產(chǎn)生時(shí)煙霧在通過(guò)過(guò)濾嘴時(shí)，焦油等部分有害物質(zhì)被吸附，從而降低了吸煙機(jī)測(cè)量的結(jié)果。然而，吸煙機(jī)測(cè)量的結(jié)果根本不能代表吸煙者實(shí)際吸入的有害物質(zhì)含量。我們知道尼古丁是一種成癮性物質(zhì)，吸煙者為了維持血液中尼古丁的濃度，會(huì)采取“**行為”，吸煙者可能增加每天吸煙的次數(shù)，吸更大口，更頻繁地吸，或者更深地吸入肺部。大量研究數(shù)據(jù)表明，有過(guò)濾嘴/打孔通氣設(shè)計(jì)的卷煙，可以使吸煙者吸入煙霧的阻力大幅下降。因此，使用同樣的力氣吸一口煙，可以吸入更多的煙霧。對(duì)吸煙者體內(nèi)煙霧暴露生物標(biāo)記物的檢測(cè)結(jié)果使一切真相大白——普通卷煙和過(guò)濾通氣設(shè)計(jì)的所謂低危害卷煙，吸煙者吸入體內(nèi)的有害物質(zhì)一樣多，吸煙機(jī)測(cè)量的結(jié)果與吸煙者實(shí)際吸入的煙霧水平幾乎不相關(guān)!可見(jiàn)，過(guò)濾嘴/通氣打孔是專門(mén)為了讓吸煙機(jī)“說(shuō)謊”而設(shè)計(jì)的裝置，根本不能有效降低吸煙者的有害物質(zhì)攝入量