腦萎縮的病例在日常生活中十分常見，尤其是對于老年患者，它的發(fā)生嚴重影響了患者的身心健 康以及正常生活。腦萎縮對人們的危害和影響是很大的，所以一定要做好腦萎縮的預防工作。隨著季節(jié)的變換，冬季的到來我們應該如何有效的預防腦萎縮疾病呢?讓我們共同了解一下。

　　如何有效的預防腦萎縮疾病?為您介紹如下：

　　1、注意自身保養(yǎng)，如：生活有規(guī)律，注意合理飲食，適當鍛煉身體，避免吸煙、飲酒，少吃高脂肪飲食等。

　　2、明確病因，預防發(fā)病對于病因較為明確者，針對病因進行預防，盡早祛除致病因素，勞逸結合預防腦萎縮，避免過量過久使用對腦組織有損害的藥物;早期切除顱內(nèi)腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發(fā)生。而對于外傷引起的腦組織損傷，應及時有效的治療。

　　3、增加社會活動，用進廢退，經(jīng)常讀書看報、寫寫算算，有規(guī)律地運轉大腦，不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產(chǎn)生，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。

　　4、調(diào)攝精神，清心寡欲保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應清心寡欲，恬淡虛無，清靜內(nèi)守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應了解勞逸結合預防腦萎縮，在平時注意修身養(yǎng)性。

　　5、清淡飲食，大便通暢，便秘是心腦血管危險事件突發(fā)的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食。