所屬分類：醫患社區 發布者：南陽市第二人民醫院

　　1、改善視覺環境：教室采光標準化，窗戶透光面積與教室之比不低于1：6，黑板無反光。

　　2、養成良好寫作姿勢：作業40-50分鐘應該休息遠眺，不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。

　　3、應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可防治近視。

　　4、如果發現兒童有近視的跡象，應該及時到醫院檢查，散瞳驗光，配戴合適眼鏡。另外，**注意眼鏡是醫療用品而不是一般商品，質量優劣至關重要。

　　5、由于兒童自我控制意識不強，家長及老師要幫助兒童愛護眼睛：要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生;定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早治療。

　　6、合理的采光 學生在教室學習時,窗戶的透光面積與室內地面之比不低于1:6,另外窗外不應有高大的遮擋物,黑板經常保持烏黑.避免直射光和反射眩光,教室燈具不要過低,不低于1.7m,否則易產生眩光。桌面的照明度不低于100Lux。

　　7、課桌椅的配各要適合人體工程學的要求,學生的坐姿要正確,一種坐姿不宜時間太長,否則易產生疲勞。

　　8、提高亮度的對比度 即提高印刷品的明度和字體的黑度，如果紙不白,字不黑,則亮度對比度則低,看起來就困難,動用調節多則產生近視。

　　9、應減少一次看近的時間,較好不超過分鐘,稍微休息幾分鐘再繼續近距離閱讀或工作。

　　10、閱讀距離不要太近,不要在走路或乘車時看書,由于字體不穩定,易引起調節緊張而形成近視。中小學生要多參加課外活動,放松謂節，以免形成假性近視。另外尚應定期查視力:

　　11、近視眼與遺傳有明顯關系,如雙方均高度近視，則婚后子女的遺傳機率很高,所以。有條件的地方應建立眼科遺傳咨詢門診。