痛經(jīng)的人一定要注意生活的調(diào)理，在調(diào)理生活方面最為重要的就是飲食的調(diào)理。調(diào)理飲食既有一般的規(guī)律，也要根據(jù)個(gè)人的具體情況來制訂具體的方法。如果條件具備，如果你想把痛經(jīng)的飲食調(diào)理的很像會事，那么，你較好請一個(gè)專業(yè)醫(yī)生為你開一個(gè)食療處方，這樣就會有好的效果了。 ..

　　? ●合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食物 合理營養(yǎng)就是要求食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需的一切營養(yǎng)素，不偏食。因?yàn)榫S生素E有維持生殖器官正常機(jī)能的作用，所以，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃其含量多的食物，如谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。

　　? ●忌食生冷寒涼食物 各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉等食品，經(jīng)期皆不宜吃。

　　? ●忌食酸澀食物 酸澀食物不利于經(jīng)血的排出和暢行，痛經(jīng)患者應(yīng)忌食。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

　　? ●忌食刺激性食物 刺激性食物對有些人會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，而使痛經(jīng)加重。所以，辛辣刺激性的食物如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

　　? ●辨證食療 應(yīng)該根據(jù)痛經(jīng)的不同中醫(yī)證型，選用相應(yīng)的食療食物。如寒凝氣滯的要吃羊肉、狗肉、栗子、荔枝、紅塘、生姜等;氣滯血瘀者，要吃活血通氣的藥物，如芹菜、薺菜、菠菜、香菜、空心菜、胡蘿卜等;身體虛弱，氣血不足的人要多吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，如雞、烏雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、魚、桂圓、大棗、桑葚等。