近年國(guó)內(nèi)外的研究表明，女性心血管疾病有其特殊性，發(fā)病時(shí)癥狀往往不典型，故女性在心血管出現(xiàn)“疲態(tài)”時(shí)就應(yīng)引起重視，防患于未然。女性在出現(xiàn)疲倦、呼吸困難、惡心、身體不適、背痛及腹痛等癥狀時(shí)，千萬(wàn)不要抱著“挨一挨、挺過(guò)去就好了”的心態(tài)，這些看似普通的癥狀，很可能是心血管出現(xiàn)“疲態(tài)”的強(qiáng)烈信號(hào)，只有警惕心血管疲態(tài)才能有效地預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。除此之外，加強(qiáng)對(duì)心血管疾病危險(xiǎn)因素的認(rèn)知，也是預(yù)防心血管疾病發(fā)生的重要手段。對(duì)此，徐亞偉教授表示，吸煙或吸二手煙、運(yùn)動(dòng)量少、肥胖、壓力大、心情抑郁、絕經(jīng)等都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素，合并多種危險(xiǎn)因素的女性更要警惕心血管疾病不期而至。

　　預(yù)防策略有章可循

　　生活上，可從飲食、運(yùn)動(dòng)和心理三方面加以預(yù)防：飲食上以低鹽、低油、低糖為原則，多吃蔬菜、水果、豆制品、粗糧、魚(yú)、低脂或脫脂奶、高纖維膳食等;運(yùn)動(dòng)上應(yīng)堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等，頻率以每周4-5次，每次30分鐘為宜;心理上應(yīng)適當(dāng)減負(fù)、減壓，心情愉悅有助于疾病的預(yù)防。其次是疾病高危人群的評(píng)斷標(biāo)準(zhǔn)，新版指南中，將10年心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)≥10%的人群定義為高危人群。專(zhuān)家建議，45歲以上的女性朋友若被評(píng)斷為高危人群，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用拜阿司匹靈，能顯著降低心腦血管疾病的發(fā)生率。

　　絕經(jīng)后婦女冠心病高發(fā)

　　由于中老年女性患者的疼痛忍耐度、內(nèi)分泌水平的變化等都有其自身的特點(diǎn)，因此中老年女性更要重視冠心病，特別是絕經(jīng)后的中老年人群。

　　由于中老年女性患者有其自身的特點(diǎn)：對(duì)疼痛的忍耐程度比男性高，心肌缺血癥狀不典型，加上由于更年期體內(nèi)內(nèi)分泌水平的變化和植物神經(jīng)功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)心煩、多汗等癥狀。很多人會(huì)以為這是更年期綜合征，不加重視，造成漏診、誤診。同濟(jì)大學(xué)附屬醫(yī)院心內(nèi)科主任蔣金法副教授建議，中老年女性如果在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)以下疾病信號(hào)，就應(yīng)當(dāng)引起重視，必要時(shí)候需要及時(shí)到醫(yī)院檢查就診。如果確診為冠心病，應(yīng)積極治療，堅(jiān)持心內(nèi)科門(mén)診長(zhǎng)期隨訪(fǎng)和服用藥物，經(jīng)過(guò)防治，本病病情可得到控制，能夠維持一定的生活和工作能力。

　　■ 極度的疲勞，無(wú)法完成日常工作;

　　■ 暈眩、惡心(特別是用力之后)、暈倒、呼吸急促(尤其在起身之后)、胸疼;

　　■ 經(jīng)常發(fā)生心前區(qū)疼痛、牙痛、胃痛、頭痛、左肩痛、左背痛、左手臂痛

　　[預(yù)防手段]

　　冠心病可以采取一些手段積極預(yù)防，尤其針對(duì)以上高危因素的預(yù)防，包括下面幾方面：

　　■ 合理的膳食：飲食方面宜采用定時(shí)、定量和少食多餐的方法。一日較好吃3-4餐，每餐吃七八成飽。要多食富含維生素C的食物，盡量以植物油(豆油、菜籽油、茶油、橄欖油等)為食用油。年齡超過(guò)40歲者即使血脂無(wú)異常，也應(yīng)盡量避免食用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪和含膽固醇較高的食物;

　　■ 適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育活動(dòng)：體育活動(dòng)應(yīng)根據(jù)原來(lái)的身體情況、體力活動(dòng)習(xí)慣而定，不宜勉強(qiáng)做劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)老年人可提倡散步(每日1小時(shí)，可分次進(jìn)行)，做保健體操，打太極拳等;也可通過(guò)心臟康復(fù)檢測(cè)儀，幫助指導(dǎo)開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)。

　　■ 合理安排工作和生活：避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠;提倡不吸煙，不飲烈性酒;

　　■ 積極治療與本病有關(guān)的一些疾病：包括高血壓(通過(guò)改善生活方式使血壓降至130/80mmHg以下)、糖尿病、高脂血癥、肥胖癥等。