疾病是不可避免的?腫瘤是不可避免的?

　　許多人認為腫瘤完全是由遺傳基因?qū)е拢遣豢杀苊獾模欢@一觀點是錯誤的。1/3可以預(yù)防,1/3可以**,1/3通過治療可以延長生命。

　　美國癌癥協(xié)會稱，健康的生活習慣能夠預(yù)防和避免一半的癌癥患者死亡。

　　目前，西雅圖市弗雷德·哈欽森癌癥研究中心的圣安妮·蒂爾南博士基于新的研究，列出了10項預(yù)防疾病的健康生活方式。

　　一、不吸煙

　　腫瘤學上有一個勃氏吸煙指數(shù)。吸煙指數(shù)=吸煙的支數(shù)/天×吸煙的年數(shù) >400支年=肺癌的高危對象。

　　吸煙的人得肺癌的機會是不吸煙者的10倍，而吸二手煙者得肺癌的機會是不吸煙者的5倍。也就是說吸二手煙者等于別人吸一根煙時，他也相對地吸了半根煙。

　　吸煙者較易得肺癌，多屬上皮性癌，而吸二手煙者得肺癌的多屬腺癌。

　　二、定期進行體檢

　　有不少腫瘤，在它發(fā)展為癌癥之前，常有一個相當長的“良性”過程，及時發(fā)現(xiàn)這一過程的病理改變， 有利于早期診斷、早期治療并可顯著提高**率。

　　十大征兆要警惕!!!

　　①身體任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大者。

　　②身體任何部位，如舌體、頰黏膜、皮膚等處沒有外傷而發(fā)生潰瘍，特別是經(jīng)久不愈者。

　　③進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感，或進行性加重的吞咽不順。

　　④久治不愈的刺激性咳嗽或痰中帶血。

　　⑤長期消化不良，進行性食欲減退、消退、消瘦，又未找出明確的原因。

　　⑥大便習慣和次數(shù)改變，或常有便血。

　　⑦鼻塞、鼻出血、單側(cè)頭痛或伴有復(fù)視。

　　⑧黑痣突然增大或有破潰、出血、原來有的毛發(fā)脫落。

　　⑨無痛性血尿應(yīng)及時就診。

　　⑩中年以上婦女出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血或分泌物增多。

　　三、控制飲酒

　　白酒主要成分是乙醇。酒精進入人體后，被分解成乙醛，乙醛是一種對人體有害的物質(zhì)。大量酗酒可引起酒精性肝炎——肝硬化——肝癌。

　　啤酒中亞硝胺 ——可引起食道癌、口腔癌。

　　四、保護你的皮膚免遭太陽暴曬

　　大量臨床資料證實，如果過度曝曬在陽光下，將造成皮膚組織結(jié)構(gòu)加速老化，或者導致其皮膚發(fā)生雀斑、黑斑的概率增大。

　　而美國的一項臨床醫(yī)學研究資料表明，一個人在18歲前受到的紫外線傷害占其一生中的80%左右，兒童時期一次起泡性的嚴重曬傷，可使其成年時期患皮膚癌的危險增加一倍。

　　建議：

　　1、不要在過強的陽光下久曬，尤其是在每天上午 13時至下午17時之間紫外線最強烈的時段

　　2、外出較好戴遮陽帽，撐遮陽傘，穿透氣性良好的長衣、長褲。

　　3、應(yīng)盡量把裸露在外的皮膚涂上防曬霜。

　　五、積極參加身體鍛煉

　　鍛煉身體可增強心臟、肺臟、骨骼肌等身體各臟器功能加速新陳代謝，提高機體免疫功能，延緩衰老。但一定要適度。尤其是老年人。老年人鍛煉身體時可以選擇一些適合自己的運動，比如：打太極拳，慢走等，外出運動時一定要就近，結(jié)伴而行。

　　六、控制脂肪的攝入

　　胖人得癌癥的機會是普通人的一到二倍。

　　肥胖為什么增加患癌癥的機會呢?

　　許多有害物質(zhì)是脂融性的，堆積在脂肪里(第一道防線失衡)。高血脂對巨噬等免疫細胞有遏制作用，使胖人免疫功能衰退，識別和殺死癌細胞的能力下降(第二道防線衰弱)。對于女人，體脂過多可造成“雌激素優(yōu)勢”，從而誘發(fā)乳腺癌和子宮癌(體信息系統(tǒng)失靈)。新的研究發(fā)現(xiàn)，雌激素優(yōu)勢也可誘發(fā)男人的前列腺癌和睪丸癌。

　　建議：限制脂肪，特別是動物性脂肪較多的食物，應(yīng)選擇含單不飽和脂肪并且氫化程度較低的植物油。

　　七、健康心理

　　疾病的發(fā)生、發(fā)展與人的心理因素有著密切的關(guān)系。中醫(yī)學認為人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情是致病的重要因素。如果一個人的情緒過于波動，可致陰陽失調(diào)，氣血不和，臟腑功能紊亂，或正氣耗損，內(nèi)分泌失調(diào)。

　　內(nèi)分泌的失調(diào)會影響免疫系統(tǒng)的重要器官，如胸腺和淋巴結(jié)的重量減輕，血液中淋巴細胞減少，使機體免疫功能明顯降低，而易生癌。

　　建議：要注意控制自己的情緒，采取積極樂觀的人生態(tài)度，或設(shè)法改變外界環(huán)境免受不良刺激，這將有利于預(yù)**癥，增進健康

　　八、不要長期服用可能致癌的藥物

　　哪些藥物長期服用可引起腫瘤呢?

　　解熱鎮(zhèn)痛藥：如**、氨基比林等—腎盂癌和膀胱癌。

　　氯霉素：可導致白細胞減少，引起再生障礙性貧血并誘發(fā)急性白血病。

　　利血平：易患乳腺癌，尤其是絕經(jīng)期婦女,發(fā)病率比其他人高3倍。

　　緩腫瘤藥：環(huán)磷酰胺—膀胱癌、淋巴癌和急性白血病 百消安—支氣管癌和外陰癌;氨甲喋呤——腎癌和乳腺癌。

　　抗癲癇藥：患癲癇病并長期服用苯妥英納的孕婦所生的嬰兒可能會患上神經(jīng)纖維母細胞瘤;長期大量使用**的患者，可致惡性腦瘤。

　　已烯雌酚：絕經(jīng)期或絕經(jīng)后的婦女使用此藥后，子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生率明顯增加。

　　建議：認為需要進行藥物治療建議先向醫(yī)師進行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。

　　九、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中

　　我們裝修房屋時使用的許多材料都是有害于我們身體的，比如：石地板，含有射線;油漆，壁紙含有甲醛

　　建議：使用綠色環(huán)保材料

　　裝潢中不要用放射性的巖石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質(zhì)的建筑材料。

　　保證空氣流通。裝修完后，要把室內(nèi)的各種氣味排放干凈，待通風30天后再入住。

　　十、日常多吃一些預(yù)**癥的食物

　　世界衛(wèi)生組織、美國農(nóng)業(yè)部以及國際上對癌癥的研究，指出每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌癥風險。

　　具有**作用的蔬菜：

　　(1)大蒜 (2)蘆筍(龍須菜)

　　(3)蘑菇 (4)茄子

　　(5)大白菜 (6)甘藍(卷心菜)

　　(7)蘿卜 (8)胡蘿卜

　　(9)菜豆 (10)扁豆

　　具有**作用的水果：

　　草莓、橙子、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等。

　　草莓 在緩癌水果中，草莓的作用位占優(yōu)位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。

　　此外，草莓中還有一種胺類物質(zhì)，對預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。