男人似乎對(duì)那話兒有擔(dān)心不完的問題。無法強(qiáng)硬的男人擔(dān)心硬度問題，不煩惱硬度的男人操心時(shí)間問題，硬度和時(shí)間沒問題的男人又來?yè)?dān)心力度問題。力度出現(xiàn)問題的男性朋友往往很悲痛：“精液不再像過去那樣有力地射出，而是無力地緩慢溢出或流出。”

　　射精無力是怎么回事?

　　射精無力是指男性在達(dá)到性高潮時(shí)精液并不是噴射式地排出體外，而是緩慢地流出體外，而且量也少，有輕微的性快感，有的甚至沒有性快感。

　　男人射精無力的原因可能有以下幾種情況，可以對(duì)照具體原因進(jìn)行調(diào)理：

　　1、心理作用導(dǎo)致射精無力，有的人對(duì)自己沒信心，時(shí)不時(shí)會(huì)拿廣告上的“疾病”往頭上扣，其實(shí)根本沒什么事。

　　2、精液量少。凡是可引起精液量少的原因也可導(dǎo)致射精無力。如射精過頻、前列腺炎等。

　　3、逆行射精。膀胱關(guān)閉不完全、前列腺切除術(shù)、交感神經(jīng)切除術(shù)、廣泛盆腔手術(shù)后或服用某些降壓藥后，均可能發(fā)生逆行射精，從而發(fā)生射精無力。

　　4、男人射精無力的原因還可能是因?yàn)槿狈?qiáng)烈的性興奮，性生活時(shí)有焦慮情緒，如害怕妻子懷孕，擔(dān)心自己的性能力或不能滿足妻子的性要求等，這些焦慮的心理因素干擾了大腦的性生活調(diào)節(jié)能力，從而導(dǎo)致射精無力。

　　5、尿道梗阻。良性前列腺增生，或任何尿道損傷(尿道狹窄、尿道內(nèi)尖銳濕疣、腫瘤)可以使射精無力。

　　6、與射精有關(guān)的肌肉問題。外括約肌的收縮性增強(qiáng)、尿道內(nèi)括約肌力量減弱、恥骨尾骨肌薄弱無力等導(dǎo)致射精力量減弱無力現(xiàn)象。

　　7、自身體質(zhì)差，導(dǎo)致肌肉，特別是恥骨、尾骨肌薄弱無力導(dǎo)致射精無力。

　　8、前列腺疾病、腦垂體或睪丸等處病變，影響了射精功能，從而導(dǎo)致了射精無力。如果經(jīng)常出現(xiàn)射精無力的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就診。

　　9、隨著年齡的增長(zhǎng)，雄性激素缺乏導(dǎo)致射精無力。如果在45至50歲以后出現(xiàn)射精無力，多是年齡造成的，不必太過擔(dān)心。如果35歲以前偶爾出現(xiàn)射精無力現(xiàn)象也沒什么大不了的。但是，頻繁出現(xiàn)且伴有性欲減弱等現(xiàn)象，就要及時(shí)就醫(yī)了。

　　科學(xué)鍛煉遠(yuǎn)離射精無力

　　射精無力患者平時(shí)多做些恥骨尾骨肌的鍛煉，不僅能提高射精力量，還能延長(zhǎng)射精時(shí)間。

　　當(dāng)陰莖插入陰道后有意識(shí)地收縮它，不僅可以增強(qiáng)男性的肌力，也有助于加強(qiáng)對(duì)女性G點(diǎn)的刺激力度。如女方感覺不到陰莖的收縮，那就表示男子應(yīng)注意鍛煉恥骨尾骨肌了。這組肌群位于盆底，受年齡因素影響，也和體質(zhì)減弱有關(guān)，特別是過度肥胖的人容易發(fā)生薄弱無力。檢查恥骨尾骨肌強(qiáng)度的辦法是在勃起陰莖上搭一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強(qiáng)度沒問題。男子若主動(dòng)收縮肌肉抬高陰莖，毛巾位置就會(huì)提高。這個(gè)檢查還可以檢驗(yàn)鍛煉效果。

　　收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷，這恰恰是男性認(rèn)識(shí)這組肌群的方法。鍛煉應(yīng)該經(jīng)常而且規(guī)律，每天可安排兩次10分鐘左右的練習(xí)。剛開始先訓(xùn)練耐力，可以先收縮3秒，然后放松3秒，重復(fù)10次為一組。肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后，可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。

　　耐力練習(xí)一段時(shí)間后，可改變練習(xí)方法，通過短促的抽動(dòng)練習(xí)恥骨尾骨肌。要盡可能快地反復(fù)收縮和放松肌肉。每天以收縮300次為宜。鍛煉可以在任何場(chǎng)合進(jìn)行，如等車、打牌、打字、開會(huì)、看電視等機(jī)會(huì)都可以利用。堅(jiān)持一兩個(gè)月，就能收到明顯的效果。