乳腺癌術后并發淋巴水腫發病率在逐年上升，成為了當今影響女性健康的常見疾病。有些乳腺癌患者在術后因沒有做好日常護理，從而引發淋巴水腫的發生。所以說，乳腺癌患者術后應積極了解預防淋巴水腫的鍛煉方法。

　　第1階段：從術后到拔掉腋下引流管。

　　1)手指的運動：手術當日可做手指運動，由拇指開始依次屈伸，術后第1天做5指同時屈伸，握拳運動每日4次，每次3min。

　　(2)肘部活動:術后第1日做肘部屈伸運動，清晨用患側手刷牙洗臉，就餐時用患側手持碗，但患側腋下避免張開，應用三角巾保護，睡覺時患側上肢下墊小枕，避免腕下垂。

　　第2階段：拔掉腋窩引流管后至拆線，第1階段運動持續進行同時進行下列運動。

　　(1)梳頭運動：術后第3天開始梳頭運動，用患側手持梳子梳頭，頸部不要傾斜，肘部抬高保持自然位置，面對鏡子梳理，每日3次，每次3min。

　　(2)上臂運動：術后第3天同時開始上臂運動，為保護患側刀口，運動時用健側手托住肘部，做患側上肢上舉過頭運動，每日3次，每次3min。

　　第3階段：拆線后在持續進行第一、二階段運動的同時進行下列4項運動。

　　(l)壓壁運動：雙手壓墻壁，支撐身體，屈伸肘部，為避免患側和健側差別，應共同用力，力量要均衡。

　　(2)擺臂運動：雙手左右大幅度擺動，為避免雙側差別應共同用力。

　　(4)爬墻運動：沿墻壁指尖向上伸，以健側高度為標準，每日做好記錄。

　　(5)吊繩運動：握繩屈伸肘部，兩臂在身體兩側上、下牽拉。爬墻和吊繩運動應在最后進行。每次運動3min，每日3次。