陽(yáng)痿是男性常見(jiàn)疾病，往往給男性造成很大困擾。專家稱，如果患有陽(yáng)痿一定要及時(shí)治療，否則會(huì)影響很男性的生育能力。所以男性朋友一定要做好預(yù)防。接下來(lái)由優(yōu)秀專家詳細(xì)介紹。

　　一、節(jié)房事，戒手淫

　　長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性 一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿 早泄的有效措施。

　　二、提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱，過(guò)度 ，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞 的功能失衡。

　　三、消除因素

　　要對(duì)陽(yáng)痿早泄知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱?失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加 交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將 時(shí)，更要思想集中。

　　四、調(diào)養(yǎng)

　　(1)多吃 ：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免 缺乏，身體虛弱。

　　綜上所述，專家已經(jīng)為大家做了詳細(xì)介紹。希望大家針對(duì)陽(yáng)痿做好預(yù)防。可以從以上幾點(diǎn)做起。