月經不調困擾了很多的女性朋友，有時治療了很久也不見有療效。月經不調應該如何調理?專家介紹月經不調調理方法。

　　月經不調的調理方法主要有以下幾種：

　　1.月經不調的營養原則

　　飲食應以清淡且富有營養為主;注意補鐵;補充維生素C;維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血;保證高蛋白食物。

　　2.月經不調的適宜食物。

　　主食及豆類的選擇，小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品;肉蛋奶的選擇，肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等;蔬菜的選擇，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　水果的選擇，水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

　　3.月經不調的參考膳食。

　　早餐：紫米、**、番茄，如紫米粥、番茄炒**;午餐：小米、粳米、苦瓜、雞翅，如二米飯、苦瓜燜雞翅;點心：下午可食用適量水果如蘋果;晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如二米飯、爆炒羊肝、芹菜炒藕片。

　　4.月經不調的飲食禁忌。

　　忌食辛燥食物，忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物;忌油膩食物，本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物;忌寒涼食物，寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

　　溫馨提示：通過以上的介紹希望可以幫助到患者朋友們，所以如果出現了癥狀的話一定要盡早的去醫院尋求醫生的幫助，積極的配合醫生的診治，聽從醫生的建議才是較好的治療方法。