冬天天氣寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜受刺激，易誘發哮喘的發作，因此專家建議哮喘患者應加強自我保健。伊春氣管過敏怎么辦

　　避免接觸過敏原。引起哮喘的過敏原很多，如螨、毒菌、動物皮屑、蠶絲等，均可誘發此癥。螨是一種肉眼看不見的小蟲子，性喜溫暖潮濕環境，生活在塵埃、垃圾之中。

　　對螨有過敏反應的病人，生活中要注意以下幾點：第一，要注塵埃、垃圾之中。對螨有過敏反應的病人，生活中要注意以下幾點：第一，要注意做好室內的除塵通風;第二，床墊之類經常曝曬;第三，床單、衣服應勤洗勤換;第四，米桶、面缸等不要放在居室內;第五，居室內不宜鋪地毯，不擺放毛絨玩具和工藝品;第六，家中不要養貓、狗等小動物。這些措施對減少環境中的螨的含量是有效的。另外，羽絨、絲棉制品雖輕柔暖和，但對某些人則是引發哮喘的“誘因”，有過敏反應的人不宜使用。對蝦、蟹、牛奶過敏者，應注意不吃這類食物。

　　合理安排膳食。膳食中應保證有充足的淀粉類食物，增加蛋、肉、禽、乳、豆類等含蛋白質高的食物。

　　養成隨時飲水的習慣。支氣管哮喘患者呼吸加快，出汗多，體內缺水狀態較正常人重，致使血液和分泌物稠厚，呼吸道受阻，產生缺氧和排痰困難。因此要養成多飲水的習慣，除白天要隨時飲用溫開水外，晨起、臨睡、夜醒都要飲水。

　　學會腹式呼吸。腹式呼吸就是呼氣時癟肚子，吸氣時鼓肚子，要深呼吸，多呼少吸。通過腹式呼吸，調動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，從而可以改善肺部的換氣功能和血液循環，促使全身肌肉松弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息癥狀。

　　堅持散步和慢跑鍛煉。通過散步和慢跑的鍛煉，可以改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡充分活動，肺組織彈性有效地增強，提高肺泡張開率，增大肺活量。