一.心態(tài)的調(diào)節(jié)
　　乙肝患者失眠要調(diào)整心態(tài)，做好心理護(hù)理。乙肝失眠，主要原因是擔(dān)心疾病無(wú)法**，傳染別人，生活工作受歧視等等，所以家屬要多與患者交談，了解其心理動(dòng)態(tài)和需要，耐心傾聽(tīng)消除患者思想顧慮，給患者安慰和體貼。乙肝患者自身也要保持樂(lè)觀情緒，遇事豁達(dá)，積極參與社交活動(dòng)，樹(shù)立治療信心。
　　二.良好的生活習(xí)慣
　　乙肝病毒攜帶者要保證良好的睡眠環(huán)境和飲食習(xí)慣。乙肝病毒攜帶者睡覺(jué)時(shí)，臥室溫度不可過(guò)高或過(guò)低，應(yīng)有適宜的溫度和光線，床鋪應(yīng)躺臥舒適，空氣要保持清新，避免出現(xiàn)雜音影響睡眠。乙肝病毒攜帶者睡前不要吃過(guò)飽或吃難消化的食物。應(yīng)避免睡前抽煙、喝酒、飲茶、喝咖啡等影響睡眠的習(xí)慣。
　　三.禁忌濫用藥
　　很多乙肝病毒攜帶者失眠了就去服用一些藥物來(lái)改善睡眠質(zhì)量，醫(yī)生指出，對(duì)于乙肝患者伴隨失眠，西醫(yī)建議選用藥物輔助治療，但是藥物久用可產(chǎn)生藥物依賴性，停藥后失眠反而更嚴(yán)重。更主要的是有不少安眠藥會(huì)增肝臟負(fù)擔(dān)，更甚者還可直接損害肝細(xì)胞，使轉(zhuǎn)氨酶升高，所以，藥物治療失眠的方法并不可取。