輕度抑郁癥是最為常見的，但是由于癥狀不明顯，很少有人進(jìn)行關(guān)注。輕度患者雖然不像重癥患者一樣會(huì)出現(xiàn)自傷、自殺的念頭，不過也會(huì)對造成損害。但是，輕度抑郁癥如果及時(shí)進(jìn)行治療，**效果十分良好。輕度抑郁癥怎么治療才能達(dá)到比較好的治療效果呢？

　　家庭護(hù)理

　　抑郁癥患者是家庭的一個(gè)成員。而一個(gè)不和睦的家庭，或某些成員的不良傾向、不良行為可以構(gòu)成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。因此心理專家指出，輕度抑郁癥怎么治療都不應(yīng)脫離家庭護(hù)理。

　　應(yīng)該讓家庭成員一起分析、尋找病人發(fā)病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成員間的關(guān)系，創(chuàng)造一個(gè)和睦的家庭環(huán)境，這是抑郁癥病人治療的關(guān)鍵。

　　日常調(diào)理

　　輕度抑郁癥病人因情緒低落常拌有食欲下降，所以應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多食用一些有助緩解抑郁情緒的食品，如海產(chǎn)品、豆制品等。

　　另一方面，輕度抑郁癥怎么治療，還要從改善患者的質(zhì)量和保持基本個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌，都能讓患者精神振奮起來。

　　休閑活動(dòng)

　　輕度抑郁癥怎么治療還可以從日常一些小的細(xì)節(jié)著手。比如，輕度的抑郁癥患者，“懶惰”癥狀還不嚴(yán)重，此時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)他們走出家門，到公園或郊外與大自然密切接觸，這對改善抑郁癥患者的情緒十分有利。

　　此外，平時(shí)多聽輕松、快樂的音樂，或是參加一些跳舞、健身操等集體運(yùn)動(dòng)，也能緩和抑郁情緒。