對于強直性脊柱炎我們并不陌生，在生活中經(jīng)常可以遇到患有該病的人，患病后要及時的進行治療，不要讓他的病情加重。可是不想患上該病就要從預防做起，小編就講一下正確站姿可有效預防強直性脊柱炎。

　　預防強直性脊柱炎要持維脊椎的準確站姿：抬頭挺胸和肚子向內(nèi)縮，要做到大腿向內(nèi)夾緊，從側面看的準確姿勢是耳朵、肩膀和股關節(jié)、膝蓋到腳踝幾乎成一直線，身體重量平均分布在左右兩腳。

　　準確站姿的步驟：

　　1.自然靠墻站立，先將雙腳打開和臀同寬，兩腳腳尖朝向正前方，腳尖不可呈外八或者是內(nèi)八字型，再調(diào)整膝蓋的位置，讓膝蓋和腳尖對齊并同樣指向正前方是預防強直性脊柱炎的方法之一。

　　2.要將雙手叉腰，先將屁股往后翹起，體驗站姿骨盆前傾的感覺。

　　3.然后再將您的腰背向后拱起，體驗骨盆后傾的感覺是預防強直性脊柱炎的好方法。

　　4.再將骨盆回到居中平衡的位置，記住骨盆居中的感覺。

　　5.您的手肘彎曲向身體兩側張開，讓雙手手臂平行于地面，讓肩胛骨貼墻，體驗挺胸的感覺。

　　6.將雙手放回身體兩側，但是留意身體照舊維持肩胛骨貼墻和挺胸的姿勢。此刻的站姿即為正確的站姿。

　　7.您要保持正確的站姿向前跨一小步離開墻面，以標準站姿站立，并且原地做特需挺胸練習，體驗正確的站姿感覺，并且隨時的提醒自己持維正確站姿。

　　上面的文章你看明白了嗎?希望大家重視以上所說的事情，不能掉以輕心，要想有效地預防強直性脊柱炎就要從我們身邊的點點滴滴做起，大家在生活中養(yǎng)成良好的生活習慣就能避免疾病對我們造成的侵害!