人體任何的一個部位出現了一樣都是潛在的告訴我們身體的內部發生了病變，比如黃褐斑，就是告訴我們我們的內分泌出現了問題，我們除了積極的治理外還要注意做好護理工作來防止病情的復發，那么我們該如何護理呢?

1、多喝水、多吃蔬菜和水果。西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，有利于去黃褐斑。

2、防止電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致黃褐斑加重。

3、防曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發黃褐斑，并使其加劇。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑形成。由此可知日曬是黃褐斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

4、禁用含有激素、鉛、汞等有害物質的化妝品。因為副作用太多!可以造成上百種的副作用，不利于去黃褐斑。

5、戒掉不良習慣祛斑。如抽煙、喝酒、熬夜等，有利于去黃褐斑。

6、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑可幫助去黃褐斑。