輕度抑郁癥對(duì)于許多患者來(lái)說(shuō)可能沒(méi)有很明顯的癥狀，對(duì)自己的生活也沒(méi)有很大的影響，但是一旦受刺激，就很容易引發(fā)自殺行為。

但是對(duì)輕度抑郁癥也不能小視，對(duì)其置之不理也會(huì)造成病情的惡化，引發(fā)更為嚴(yán)重的后果，所以對(duì)于輕度抑郁癥也要采取相應(yīng)的治療措施。那有效的調(diào)理方式有哪些：

1、養(yǎng)成有規(guī)律的生活。飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領(lǐng)會(huì)自身的生活情趣。

2、保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。

3、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。

4、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。

5、主動(dòng)吸收新知識(shí)，做到“活到老學(xué)到老”。

6、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，解決矛盾，要有自信心，并相信自己能夠成功。

7、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng);即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。

8、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果有這種傾向，要盡快給予糾正。

9、培養(yǎng)自己的興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng)，拓寬自己的興趣范圍。

10、不要把自己的生活與**生活進(jìn)行比較。

11、較好把日常生活中美好的事情記錄下來(lái)。

12、不要怕失敗，要學(xué)會(huì)敢于失敗，承認(rèn)失敗。

13、要積極的去嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事情，要積極的開(kāi)辟新的生活園地，使自己的生活更充實(shí)。

14、要與精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

所以對(duì)于輕度抑郁癥患者，我們也不可置之不理，還是要及時(shí)提高警惕，早點(diǎn)治療早點(diǎn)預(yù)防，但盡量不要采用藥物治療，只進(jìn)行心理治療。