習(xí)慣不良性失眠?對(duì)此存在疑問(wèn)的，可以通過(guò)閱讀下面的內(nèi)容進(jìn)行了解。

　　同時(shí)在閱讀之后，希望能夠引起大家的重視，積極地發(fā)現(xiàn)失眠的先兆，避免失眠的發(fā)生，將它扼殺在萌芽中，讓你身邊的每一個(gè)人都健康的成長(zhǎng)。

　　何謂習(xí)慣不良性失眠?

　　是指，由于睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不良所致的失眠。如睡前吸煙、飲酒、喝茶或者劇烈運(yùn)動(dòng)等，使大腦過(guò)于興奮，或者說(shuō)話時(shí)間過(guò)長(zhǎng)致使神經(jīng)中樞思維活躍等。這些都會(huì)導(dǎo)致入眠困難，致使睡眠質(zhì)量下降。

　　這些不良習(xí)慣不僅加劇了失眠的情況，同時(shí)兩者又相互影響，形成惡性循環(huán)，引發(fā)了一系列的危害。

　　1、失眠會(huì)讓患者的身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱，直接影響身體的健康生長(zhǎng)與發(fā)育。

　　2、失眠可使機(jī)體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。

　　3、失眠的發(fā)生將導(dǎo)致患者的記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。

　　4、另外長(zhǎng)期失眠還會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。

　　溫馨提示：雖然長(zhǎng)期失眠的危害是巨大的，但是我們要知道，習(xí)慣不良性失眠是失眠的類型中很常見(jiàn)的一種，也是最容易避免的一種，所以希望經(jīng)過(guò)前面的介紹大家能夠很好的避免這種情況的發(fā)生，從而減少失眠的發(fā)生率。